Stages de Ashtanga Yoga, Suisse

Le yoga peut s’exercer à n’importe quel moment de la semaine et vous amener en quelques instants vers une réelle détente qui concerne aussi bien votre corps que votre mental. Si elle est réellement bénéfique à votre santé, la discipline de l’ashtanga yoga nécessite un enseignement et des exercices, car atteindre une vraie sérénité dans son souffle et sa perception du quotidien, affranchi de toute crispation néfaste, ne s’improvise pas. Ce qui importe dans la pratique assidue du yoga n’est pas la performance technique en soi, mais le cheminement constant vers toujours davantage d’aisance et de décontraction. Le yoga n’est jamais une compétition ou une recherche de prouesse, mais un apprentissage humble et soutenu, au jour le jour, vers une bonne connexion entre son corps, son souffle, ses émotions et son psychisme, afin de vivre avec sérénité. Sadhana Yoga offre différentes formules pour s’initier à la discipline du yoga et découvrir ses vertus enrichissantes aussi bien pour le physique que pour l’esprit. Ces cours de yoga s’organisent en petits groupes où chaque élève profite d’un accompagnement sur mesure lui permettant d’avancer à sa vitesse, en fonction de ses envies: le principe est de caractériser la relation entre l’enseignant et son élève.